YOGA ANTI-ANSIEDAD 

Técnicas Integradas en los Talleres Anti-ANSIEDAD

KUNDALINI YOGA

El Kundalini Yoga considera CUERPO, MENTE y ESPIRITU como aspectos en íntima CONEXION, y por eso en cada clase se trabajan todos.
Además, se pone el énfasis en movilizar la energía, y son fundamentales también la RESPIRACION y el CANTO de mantras.

Las clases incluyen todos los elementos que el yoga ofrece:
- Pranayamas (respiración)
- Bhandas (contracciones musculares que elevan la energía)
- Mantras (sonidos cuyo elevado poder vibratorio calma la mente)
- Mudras (posturas de las manos que afectan al sistema nervioso)
- Concentración
- Relajación
- Meditaciones​

HATHA YOGA​​

Ha significa Luna y Tha quiere decir Sol. Ambas son alegorías de las fuerzas mentales y vitales que componen el ser humano.Obtener el EQUILIBRIO entre estas dos fuerzas es el objetivo principal del Hatha Yoga.Su práctica actúa directamente sobre el CUERPO-MENTE purificándolo y dotándolo de la ARMONIA y el equilibrio necesario para la consecución del estado de superconsciencia (samadhi).

El Hatha Yoga se realiza a un RITMO bastante LENTO y suave que se centra en simples POSTURAS y movimientos que fluyen cómodamente de uno a otro.

Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar el  día.​